Грустить после длинных выходных — нормально. И дело даже не в том, что надо снова на работу. Все гораздо хитрее.
Руководитель Центра сомнологии Клинико-диагностического центра МЕДСИ на Красной Пресне, врач функциональной диагностики Татьяна Сурненкова рассказала, почему нам грустно после новогодних каникул и как с этим справиться.
Уезжая на каникулы, мы надеемся вернуться полными сил. Часто после отдыха мы и в самом деле чувствуем прилив мотивации.
Но иногда праздников становится слишком много: слишком активных или слишком пассивных, слишком увлекательных или слишком скучных.
После длинных выходных вы можете испытывать усталость или разочарование. Это состояние называется «послепраздничный блюз».
Нерегулярный сон, нездоровая еда и разнообразные развлечения вызывают волнение и чрезмерную активность мозга. Когда каникулы кончаются, люди часто чувствуют разочарование, похожее на чувство утраты.
Важно помнить, что это нормальная реакция на меньшую стимуляцию, и нужно просто подождать.
Пересмотрите свои прекрасные зимние моменты. Напишите благодарственные сообщения родственникам, друзьям и даже себе за то, что вы были рядом в этот период. Сделав все это, позвольте себе начать новую страницу, не зацикливаясь на том, что уже прошло.
Начните концентрироваться на предстоящем периоде вашей жизни. Как бы вы хотели провести остаток января? Какие мечты вы осуществите в феврале?
Спросите себя, как вы можете стать счастливее на работе и каких карьерных целей хотите достичь в новом году?
На работе не хватайтесь за все дела одновременно. Пересмотрите свои незавершенные проекты и запишите, что нужно сделать. В идеале вам следует написать этот список дел непосредственно перед отъездом на каникулы. Но если вы этого не сделали тогда, сделайте это сразу по возвращении на работу.
Как только у вас появится четкое представление о текущем положении дел, добавьте новые задачи в свой еженедельный список и выберите самые срочные, чтобы начать свой первый рабочий день.
источник: Здоровье Mail.ru
