Американские ученые нашли оптимальное время приема пищи для похудения

In Общество On
Источник: Freepik

Прием пищи в позднее время приводит к усиленному чувству голода.

Чтобы выяснить это, ученые провели эксперимент на 16 добровольцах с лишним весом. Им предложили есть одни и те же блюда, но разделили на группы. Одна группа ела в начале дня, а другая — спустя 4 часа. Так, добровольцы из первой выборки ели в девять часов утра, в час дня и в пять вечера, а из второй — в час дня, пять и девять вечера.

Кроме того, участников попросили отмечать, когда они испытывают голод или момент появления аппетита. Для объективного контроля их состояния у людей брали анализы крови, образцы жировой ткани, измеряли температуру тела и расход энергии.

Оказалось, что более поздний прием пищи более чем в два раза увеличил вероятность голода из-за снижения гормона лептина, отвечающего за сытость.

Вместе с тем медицинские исследования показали, что у участников из второй группы было более выраженное увеличение жира, а также более медленное сжигание калорий (примерно на 60 калорий меньше).

Таким образом, для борьбы с чувством голода необходимо есть в более раннее время суток.

Источник: Газета.Ру

You may also read!

В России переполнились склады с электроникой

Продажи смартфонов, планшетов, носимой электроники и других гаджетов в РФ замедлились во второй половине марта, рассказали «Известиям» источник, знакомый с менеджерами нескольких розничных

Read More...

Более 30 охинских семей отметили новоселье

Комфортабельные квартиры жители северной столицы острова получили бесплатно по программе расселения из аварийных домов. Новостройку на 80 квартир возвели

Read More...

Более 4 тысяч телемедицинских консультаций провели сахалинские врачи с начала года

Формат дистанционного медицинского консультирования стал активнее использоваться островными врачами. За первые три месяца года специалисты медицинских учреждений провели 4

Read More...

Leave a reply:

Your email address will not be published.

Mobile Sliding Menu