Прием пищи в позднее время приводит к усиленному чувству голода.

Чтобы выяснить это, ученые провели эксперимент на 16 добровольцах с лишним весом. Им предложили есть одни и те же блюда, но разделили на группы. Одна группа ела в начале дня, а другая — спустя 4 часа. Так, добровольцы из первой выборки ели в девять часов утра, в час дня и в пять вечера, а из второй — в час дня, пять и девять вечера.

Кроме того, участников попросили отмечать, когда они испытывают голод или момент появления аппетита. Для объективного контроля их состояния у людей брали анализы крови, образцы жировой ткани, измеряли температуру тела и расход энергии.

Оказалось, что более поздний прием пищи более чем в два раза увеличил вероятность голода из-за снижения гормона лептина, отвечающего за сытость.

Вместе с тем медицинские исследования показали, что у участников из второй группы было более выраженное увеличение жира, а также более медленное сжигание калорий (примерно на 60 калорий меньше).

Таким образом, для борьбы с чувством голода необходимо есть в более раннее время суток.

Источник: Газета.Ру

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Другие новости

Россияне рискуют не дождаться посылок из Китая к Новому году

Тем, кто заказывает покупки в китайских интернет-магазинах, стоит поторопиться, если они хотят получить товар…

В России выберут самые спортивные семьи

В конкурсе могут участвовать семьи из всех регионов страны, независимо от уровня…

Родину любить: Как в спортивных вузах воспитывают патриотов

Студентам прививают любовь к своей стране с первых курсов В России запустили…

Многодетные сахалинки смогут выйти на пенсию досрочно

Жительницы Сахалинской области, воспитывающие троих и более детей, получили возможность уйти на…

«Госуслуги» призвали пользователей перенести почту с Gmail на другую платформу

Пользователям «Госуслуг», которые привязали свою учетную запись к почтовому сервису Gmail, предложили…

В Госдуме указали на дефицит фельдшеров скорой помощи в малых городах и сёлах России

Причина — недостаток финансирования. Идёт отток кадров. Работники фельдшерско-акушерских пунктов находятся в…

Что изменится в жизни россиян с 1 сентября

С 1 сентября 2024 года в России вступают в силу десятки федеральных…

Охинцам объяснили, может ли начальник заставить работать в праздники

В преддверии майских праздников охинцам рассказали о правах тех сотрудников, которых попросили…

В России призвали запретить продажу алкоголя после семи вечера

Продажу алкоголя в России следует ограничить периодом с 11:00 до 19:00 по…

Развод в России подорожал в 8 раз, а смена имени в 3 раза

Совет Федерации одобрил изменения в российской налоговой системе. В числе прочего увеличена…