Гастроэнтеролог Помойнецкая предупредила об опасности овсянки с медом и орехами.
Есть овсянку на завтрак каждый день не стоит, заявила гастроэнтеролог и терапевт Ольга Помойнецкая. В беседе с изданием «Доктор Питер» она объяснила, почему лучше ограничить этот продукт в рационе.
По ее словам, приготовленная на воде или молоке овсянка с орехами, фруктами, сахаром или медом вызывает резкий скачок уровня сахара в крови, а затем его столь же резкое падение. Это приводит к быстрому появлению чувства голода.
«После того как мы съедаем тарелку овсяной каши, чувство сильного голода наступит уже очень скоро. Особенно если это каша быстрого приготовления, в которой низкое содержание пищевых волокон», — уточнила она.
Тем, кто не готов отказаться от овсянки, Помойнецкая советует выбирать цельнозерновую крупу, требующую не менее 20 минут варки.
Подпишись на наши каналы в Telegram и WhatsApp — здесь мы делимся самыми последними новостями.
