Вода возглавляет список полезных утренних напитков, рассказала диетолог, аллерголог-иммунолог Елена Парецкая. В беседе с изданием «Доктор Питер» она посоветовала еще два напитка, которые помогут взбодриться и почувствовать прилив сил.
Парецкая рассказала, что кофе можно заменить похожим по вкусу напитком с цикорием.
«Напиток с цикорием гораздо полезнее, не содержит кофеина, обладающего мочегонным эффектом, но дает организму порцию полезных витаминов и минералов. Он помогает снять тревожность, успокоиться и выровнять метаболизм, снижает уровень глюкозы крови, что особенно полезно для диабетиков», — рассказала она, уточнив, что цикорий можно пить с молоком или без, с сиропом или сахаром.
Кроме того, заряд бодрости придаст какао. Этот напиток содержит природные антиоксиданты — вещества, стимулирующие выделение серотонина, гормона удовольствия, а также кальций, магний, фосфор и железо.
Важно использовать не гранулированный какао с сахаром и добавками, а порошок, который нужно варить на огне с добавлением молока или воды, уточнила она.
Ранее эксперт по здоровью Стив Беннет рассказал, что много полезной клетчатки содержится в чашке горячего шоколада из какао-порошка. Если выпивать ее ежедневно, это поможет сбросить вес и поддерживать достигнутый результат, считает он.
