Ученые выявили лучшее время дня для тренировок

In Здоровье On
- Updated
unsplash.com

Китайские ученые из Гуандунского института сердечно-сосудистых заболеваний выявили лучшее время для тренировок. Результаты их исследования приводит The Sun.

Ученые обнаружили, что у людей, которые проводили тренировки в середине дня, был меньший риск смерти как в целом, так и от сердечных заболеваний.

Исходя из этого, исследователи рекомендуют уделять время занятиям между полуднем и 17:00.

Отмечается, что тело лучше всего восстанавливается после упражнений в этот промежуток времени.

При этом ученые добавили, что умеренная или интенсивная физическая активность в любое время дня снижает риск возникновения различных заболеваний.

Ранее ученые из Каролинского института (Стокгольм) и Копенгагенского университета назвали лучшее время для занятий спортом в целях похудения. По словам специалистов, скорость метаболизма выше в дневное время, поэтому наиболее благоприятный период для тренировок — позднее утро, а вот вечером занятия могут быть менее эффективными.

источник: Lenta.Ru

You may also read!

Областные власти помогли сахалинским художникам найти помещения для мастерских и выставок

Так, договоренности о создании таких арт-пространств были достигнуты с руководством крупнейшего в регионе торгово-развлекательного комплекса и компанией «Ростелеком». Сегодня

Read More...

2 тысячи подъездов отремонтируют в Сахалинской области

В Южно-Сахалинске в 22 многоквартирных домах, которые обслуживает ООО «Кипарис 2012», отремонтируют все подъезды. Об этом договорились губернатор Сахалинской

Read More...

Сахалинские власти увеличивают финансирование социальных обязательств, программы переселения и экономической поддержки

Изменения в бюджет на 2023 год и плановый период 2024-2025 годов, подготовленные правительством области, были приняты депутатами островного парламента.

Read More...

Leave a reply:

Your email address will not be published.

Mobile Sliding Menu