Ученые выявили лучшее время дня для тренировок

In Здоровье On
- Updated
unsplash.com

Китайские ученые из Гуандунского института сердечно-сосудистых заболеваний выявили лучшее время для тренировок. Результаты их исследования приводит The Sun.

Ученые обнаружили, что у людей, которые проводили тренировки в середине дня, был меньший риск смерти как в целом, так и от сердечных заболеваний.

Исходя из этого, исследователи рекомендуют уделять время занятиям между полуднем и 17:00.

Отмечается, что тело лучше всего восстанавливается после упражнений в этот промежуток времени.

При этом ученые добавили, что умеренная или интенсивная физическая активность в любое время дня снижает риск возникновения различных заболеваний.

Ранее ученые из Каролинского института (Стокгольм) и Копенгагенского университета назвали лучшее время для занятий спортом в целях похудения. По словам специалистов, скорость метаболизма выше в дневное время, поэтому наиболее благоприятный период для тренировок — позднее утро, а вот вечером занятия могут быть менее эффективными.

источник: Lenta.Ru

You may also read!

Сколько денег не хватает россиянам для жизни на широкую ногу

Около 21% россиян считают, что для комфортной жизни им не хватает 20 тысяч рублей, которые ежемесячно поступали бы на банковский счёт. В то же время каждый шестой гражданин РФ

Read More...

Рекордная индексация: кому и на сколько повысят пенсии в октябре

За последние 10 лет это станет рекордным повышением выплат. В России с 1 октября некоторые категории пенсионеров будут получать повышенные пенсии. Всего прибавка к пенсии

Read More...

Россиянам с маленькой зарплатой дали советы по накоплению денег

Накопить существенную сумму возможно даже при маленькой зарплате, заявила директор по маркетингу приложения «Шерри» Ольга Пыжова. Она поделилась советами по сбережениям в беседе

Read More...

Leave a reply:

Your email address will not be published.

Mobile Sliding Menu